2015年12月15日
養生塾13 苦しくても楽しい人生
養生塾13 苦しくても楽しい人生
自分にとって楽しいことは何、今何をしたいの・・・
ときおり、自分に語りかけています。
私は基本的にわがままな人間なので、自分が嫌いな事はしません
私は、人に指示されたり命令されたりすることが嫌いなので
人のもとで働くのは、無理だと思っています。
それで自分で会社を作りました
社長ですから、人の命令は聞かなくても良いのですが、
それ以上に会社を経営するという、大変な責務を負う事になってしまいました。
実際売り上げが上がらなければ、お給料もなく、お休みもありません
それでも、自分が信じた道を信じたやり方でできるので気は楽です
良く人から、社長さんは大変ですよね、と言われます。
特にわが社のような零細企業は大変でしょう、半ば慰めにも似た感じです
でも、仕事は大変ですが、そんなに苦痛ではないのです
好きな事を好きなようにやっていれば、ストレスはあまりたまりません
自分のやり方で生きていく。
もちろん、すべての人が同じようにできるわけではないのですが
どこかに、自分の好きなことを好きなようにやれる時間を持つとよいですね
その時は、子供心に戻って、楽しんでください
自分にとって楽しいことは何、今何をしたいの・・・
ときおり、自分に語りかけています。
私は基本的にわがままな人間なので、自分が嫌いな事はしません
私は、人に指示されたり命令されたりすることが嫌いなので
人のもとで働くのは、無理だと思っています。
それで自分で会社を作りました
社長ですから、人の命令は聞かなくても良いのですが、
それ以上に会社を経営するという、大変な責務を負う事になってしまいました。
実際売り上げが上がらなければ、お給料もなく、お休みもありません
それでも、自分が信じた道を信じたやり方でできるので気は楽です
良く人から、社長さんは大変ですよね、と言われます。
特にわが社のような零細企業は大変でしょう、半ば慰めにも似た感じです
でも、仕事は大変ですが、そんなに苦痛ではないのです
好きな事を好きなようにやっていれば、ストレスはあまりたまりません
自分のやり方で生きていく。
もちろん、すべての人が同じようにできるわけではないのですが
どこかに、自分の好きなことを好きなようにやれる時間を持つとよいですね
その時は、子供心に戻って、楽しんでください
2015年12月13日
養生塾12 感謝の気持ちも長生きのコツ
養生塾12 感謝の気持ちも長生きのコツ
前回は、自分をほめることについてお話ししました
これは自分自身をポジティブにするためには絶対に必要な事ですね
そしてもう一つ必要な事は、感謝をすること
相手に対して、ありがとうという事で、相手だけでなく、自分自身もポジティブにしていく事です。
人は一人で生きているのではなく、みんなで生きています
その中には、気の合う友達もいれば、そうでない人もいます
気の合う友達からは、何を言われてもさほど怒りませんが
気の合わない友達体と、ちょっと気に障ることを言われれば、ムッとします
その感情が積み重なると、人間関係がうまくいかず、自分の気持ちまでブルーになってしまうのですね。
でもそのような時、とりあえず「ありがとう」と言ってみる。
そうすると、ムッする気持ちがたまらないので、いつも気分爽快
おまけに、相手も、あなたに対する印象が変わってくるので、
いつしか仲の良い友達に代わっていく事もありますね
私はよく「ありがとう」魔法の言葉と言っています
人だけでなく、この地球と地球に生きるすべての者たちに「ありがとう」
でも、自分のお店の大切なスタッフに、素直に「ありがとう」と言えないのは何故？
前回は、自分をほめることについてお話ししました
これは自分自身をポジティブにするためには絶対に必要な事ですね
そしてもう一つ必要な事は、感謝をすること
相手に対して、ありがとうという事で、相手だけでなく、自分自身もポジティブにしていく事です。
人は一人で生きているのではなく、みんなで生きています
その中には、気の合う友達もいれば、そうでない人もいます
気の合う友達からは、何を言われてもさほど怒りませんが
気の合わない友達体と、ちょっと気に障ることを言われれば、ムッとします
その感情が積み重なると、人間関係がうまくいかず、自分の気持ちまでブルーになってしまうのですね。
でもそのような時、とりあえず「ありがとう」と言ってみる。
そうすると、ムッする気持ちがたまらないので、いつも気分爽快
おまけに、相手も、あなたに対する印象が変わってくるので、
いつしか仲の良い友達に代わっていく事もありますね
私はよく「ありがとう」魔法の言葉と言っています
人だけでなく、この地球と地球に生きるすべての者たちに「ありがとう」
でも、自分のお店の大切なスタッフに、素直に「ありがとう」と言えないのは何故？
2015年12月11日
養生塾11 元気に生きるコツ・自分をほめること
養生塾１１ 元気に生きるコツ・自分をほめること
自分をほめることと元気に生きるコツ、何の関係があるのでしょうか
実は自分をほめることは、楽しく生きる秘訣ですね
人生は楽しくなければ、意味がない、と私は思っています
苦しく辛い毎日なんて、嫌です
毎日が修行だ！ と思いこんで耐えていくのも人生でしょうが
たった１度の人生であれば、楽しく素敵に生きていきたいですよね
その為に必要なのは、まず自分を思いっきりほめてあげること
失敗しても、これも大切な経験だったね、ご苦労様、と言ってほめる
誰かに怒られても、少しずつ賢くなるね、良かったね、と言ってほめる
もちろんうまくいったときは、やっぱり自分って最高だよね、と言ってほめる
楽しいことがあったら、毎日頑張っている自分にご褒美！と言ってほめる
そうすれば、苦しいことも悲しいこともどんどん減っていっちゃいます
まず、自分自身がポジティブになることが大事
自分自身の事が好きにならなければ、人生も面白くないですよね
１日１回、自分をほめてあげてください
ほめた分だけ長生きしますよ
自分をほめることと元気に生きるコツ、何の関係があるのでしょうか
実は自分をほめることは、楽しく生きる秘訣ですね
人生は楽しくなければ、意味がない、と私は思っています
苦しく辛い毎日なんて、嫌です
毎日が修行だ！ と思いこんで耐えていくのも人生でしょうが
たった１度の人生であれば、楽しく素敵に生きていきたいですよね
その為に必要なのは、まず自分を思いっきりほめてあげること
失敗しても、これも大切な経験だったね、ご苦労様、と言ってほめる
誰かに怒られても、少しずつ賢くなるね、良かったね、と言ってほめる
もちろんうまくいったときは、やっぱり自分って最高だよね、と言ってほめる
楽しいことがあったら、毎日頑張っている自分にご褒美！と言ってほめる
そうすれば、苦しいことも悲しいこともどんどん減っていっちゃいます
まず、自分自身がポジティブになることが大事
自分自身の事が好きにならなければ、人生も面白くないですよね
１日１回、自分をほめてあげてください
ほめた分だけ長生きしますよ
2015年12月09日
養生塾10 気が強い人、気が強い場所
養生塾10 気が強い人、気が強い場所
良く「気が強い人」という言葉を耳にしますね
これは、悪い意味で言うと、わがままな人、自己主張が強い人という事でしょうか。
でも本来は、気は人の心と体をしっかり守ってくれる働きをします
気が強いという事には、２通りの働きがあります
一つは、他の人や物の気に影響されないという事
良く病院に行って、気分が悪くなったりする人は、この自分を守る気が弱いのですね
治療を行う人の中でも、良く病人の気をもらって体調が悪くなる、という人がいます
その様な人は、もっと自分を鍛えていかなければなりませんね
もう一つは、自分の持っている豊かな気で相手を包んであげられること
良く、あの人といるとホッとするとか、安心するとか、言う事があります
それは、その人が持っているエネルギーによって、私達が癒されるからです
その相手を包むような優しい気は、人間としての優しさと強さから生まれてきます
その様な人と一緒にいると、自分のストレスも自然と解消し病気になりません
また、そのような人と一緒にいると、自分の中からも良い気が引き出されてきます
良い気の場所というのは、そのような人達がいる場所なのですね
職場にしても、明るく前向きなパワーがあります
皆さんも、周りの人を優しく包んであげられる気を身につけてください
良く「気が強い人」という言葉を耳にしますね
これは、悪い意味で言うと、わがままな人、自己主張が強い人という事でしょうか。
でも本来は、気は人の心と体をしっかり守ってくれる働きをします
気が強いという事には、２通りの働きがあります
一つは、他の人や物の気に影響されないという事
良く病院に行って、気分が悪くなったりする人は、この自分を守る気が弱いのですね
治療を行う人の中でも、良く病人の気をもらって体調が悪くなる、という人がいます
その様な人は、もっと自分を鍛えていかなければなりませんね
もう一つは、自分の持っている豊かな気で相手を包んであげられること
良く、あの人といるとホッとするとか、安心するとか、言う事があります
それは、その人が持っているエネルギーによって、私達が癒されるからです
その相手を包むような優しい気は、人間としての優しさと強さから生まれてきます
その様な人と一緒にいると、自分のストレスも自然と解消し病気になりません
また、そのような人と一緒にいると、自分の中からも良い気が引き出されてきます
良い気の場所というのは、そのような人達がいる場所なのですね
職場にしても、明るく前向きなパワーがあります
皆さんも、周りの人を優しく包んであげられる気を身につけてください
2015年12月07日
養生塾９ 気をたかめるコツ
養生塾９ 気をたかめるコツ
すこし「気」についてお話ししましょう
私は太極拳や気功を３０年近く実践してきました
と言っても、毎日真面目に朝早くから太極拳を行っているわけではありません
若いころは、毎日のように気功のトレーニングを行っていましたが、現在は週に1～2度のトレーニング
気功というのは、本来気になじむ生き方です
気は見えないものですが、自分の中にも、外にもあります
深く呼吸をした時や静かに太極拳を舞っている時にも感じます
皆さんの治療を行っている時や瞑想している時にも感じます
でも、それは特別な事ではないのです
皆さんもちょっとしたコツを覚えれば感じます
そのコツというのは、自分の気分を変えるときに、静かに自分を感じることです
たとえばパソコンをずっと打ち続けると、呼吸も浅くなり疲労します
そのような時、パソコンを打つ手を止めて、目を閉じ深く深呼吸します
すると、自分の胸の中に優しいエネルギーが、ふわーと広がります
これも気の一つですね
皆さんがつかれた時、皆さんの心と体を癒してくれるもの、それが気です
気を難しく考えるのではなく、自分の生活の中で、気を感じ楽しんでみてくださいね
そして、気によって癒され足り、元気になっている自分を想像してください
想像することによって、そのイメージは体の中に広がり、確かな働きとなります
気を使えるようになるという事は、気を使うイメージから始まります
これが、気と仲良くなるコツですね
すこし「気」についてお話ししましょう
私は太極拳や気功を３０年近く実践してきました
と言っても、毎日真面目に朝早くから太極拳を行っているわけではありません
若いころは、毎日のように気功のトレーニングを行っていましたが、現在は週に1～2度のトレーニング
気功というのは、本来気になじむ生き方です
気は見えないものですが、自分の中にも、外にもあります
深く呼吸をした時や静かに太極拳を舞っている時にも感じます
皆さんの治療を行っている時や瞑想している時にも感じます
でも、それは特別な事ではないのです
皆さんもちょっとしたコツを覚えれば感じます
そのコツというのは、自分の気分を変えるときに、静かに自分を感じることです
たとえばパソコンをずっと打ち続けると、呼吸も浅くなり疲労します
そのような時、パソコンを打つ手を止めて、目を閉じ深く深呼吸します
すると、自分の胸の中に優しいエネルギーが、ふわーと広がります
これも気の一つですね
皆さんがつかれた時、皆さんの心と体を癒してくれるもの、それが気です
気を難しく考えるのではなく、自分の生活の中で、気を感じ楽しんでみてくださいね
そして、気によって癒され足り、元気になっている自分を想像してください
想像することによって、そのイメージは体の中に広がり、確かな働きとなります
気を使えるようになるという事は、気を使うイメージから始まります
これが、気と仲良くなるコツですね
2015年12月05日
養生塾8 長生きの秘訣呼吸法
養生塾8 長生きの秘訣呼吸法
呼吸法についてもう一つ
長生きというのは長息でもあるのですね
呼吸をゆっくりと行うと、自然の中にある気をたくさん吸い込みます
この気の中には、私達を元気にしてくれるパワーがあるのです
太極拳や気功は、ゆっくりとした動きで、この自然界の気を取り入れます
ヨガではプラーナと呼び、右の鼻、左の鼻を使って体内に取り入れます
私達は、この自然界にある気のおかげで生きていく事ができるのです
特に樹木や花の近くには豊かな気がたくさんあります
特に神社のような手つかずの自然が残っているような場所は強い気がありますね
それから滝のような水しぶきあるところはマイナスイオン効果も加わります
私はよくそのような場所に行くと、大きく深呼吸したり簡単な気功や太極拳を行います
自然界のエネルギーと一体となり、そこで優雅に太極拳を舞い踊ることによって、
自然と一つになり身も心も癒されていくのです
時々は、深い瞑想状態になり、天使や女神たちが見えたりします
（ちょっと危ない感じですね・・笑）
呼吸は、私達を日常的な忙しさから解放し、心を豊かにしてくれます
呼吸法についてもう一つ
長生きというのは長息でもあるのですね
呼吸をゆっくりと行うと、自然の中にある気をたくさん吸い込みます
この気の中には、私達を元気にしてくれるパワーがあるのです
太極拳や気功は、ゆっくりとした動きで、この自然界の気を取り入れます
ヨガではプラーナと呼び、右の鼻、左の鼻を使って体内に取り入れます
私達は、この自然界にある気のおかげで生きていく事ができるのです
特に樹木や花の近くには豊かな気がたくさんあります
特に神社のような手つかずの自然が残っているような場所は強い気がありますね
それから滝のような水しぶきあるところはマイナスイオン効果も加わります
私はよくそのような場所に行くと、大きく深呼吸したり簡単な気功や太極拳を行います
自然界のエネルギーと一体となり、そこで優雅に太極拳を舞い踊ることによって、
自然と一つになり身も心も癒されていくのです
時々は、深い瞑想状態になり、天使や女神たちが見えたりします
（ちょっと危ない感じですね・・笑）
呼吸は、私達を日常的な忙しさから解放し、心を豊かにしてくれます
2015年12月03日
養生塾7 もっともシンプルな健康法 呼吸法
>養生塾7 もっともシンプルな健康法 呼吸法
攻めの養生法続きます
今回は呼吸と気功法です
私は、20代の初めの頃から、太極拳や気功法を学んでいます
もう30年くらいになるでしょうか、
深い落ち着いた呼吸とゆっくりとした動きを行うと
気持ちが落ち着きますし、体も緩やかになってきます
呼吸というのは、私達の体の機能の中で、唯一自律神経を調整できる機能です
神経というのは、主に２つの種類に分けられます
一つは、随意神経と言って人の意志によって動く神経
特定の作業をするために手足の筋幾を動かしたり
話をしたり、物を考えたりというように、人が目的にあわせて使用する神経がそうです
そしてもう一つ不随意神経があります。
こちらは人が生きていくために、呼吸や体温調整、ホルモンの分泌などを行う神経です
この神経は、人の意志とは無関係に動きます
人の体を生かすために、ホメオスタ＾シス（恒常性維持機能）にもとづいて動きます
この不随意神経は、私達の意識によることなく、休みなく動いて
呼吸や心臓の働きをきちんと維持しているのですね。
ただし仕事などで忙しい時や、ストレスがたまっている時は
この自立神経の中でも交感神経が優位になり、副交感神経がダウンします
そうすると呼吸が浅くなり、胃腸の働きも悪くなりますから
体は疲労したままです。
自律神経の中でも、唯一人間の意志によってコントロールできる呼吸は
この交感神経と副交感神経を整える働きがあります
ゆっくりとした呼吸を行うと、副交感神経が働き始めますので
呼吸も深くなり、自然治癒力も高まります
そうすると疲労も取れリラックスできますよね。
呼吸を使って交感神経と副交感神経を調整しリラックスさせること
もっとも簡単な養生法ですね。
攻めの養生法続きます
今回は呼吸と気功法です
私は、20代の初めの頃から、太極拳や気功法を学んでいます
もう30年くらいになるでしょうか、
深い落ち着いた呼吸とゆっくりとした動きを行うと
気持ちが落ち着きますし、体も緩やかになってきます
呼吸というのは、私達の体の機能の中で、唯一自律神経を調整できる機能です
神経というのは、主に２つの種類に分けられます
一つは、随意神経と言って人の意志によって動く神経
特定の作業をするために手足の筋幾を動かしたり
話をしたり、物を考えたりというように、人が目的にあわせて使用する神経がそうです
そしてもう一つ不随意神経があります。
こちらは人が生きていくために、呼吸や体温調整、ホルモンの分泌などを行う神経です
この神経は、人の意志とは無関係に動きます
人の体を生かすために、ホメオスタ＾シス（恒常性維持機能）にもとづいて動きます
この不随意神経は、私達の意識によることなく、休みなく動いて
呼吸や心臓の働きをきちんと維持しているのですね。
ただし仕事などで忙しい時や、ストレスがたまっている時は
この自立神経の中でも交感神経が優位になり、副交感神経がダウンします
そうすると呼吸が浅くなり、胃腸の働きも悪くなりますから
体は疲労したままです。
自律神経の中でも、唯一人間の意志によってコントロールできる呼吸は
この交感神経と副交感神経を整える働きがあります
ゆっくりとした呼吸を行うと、副交感神経が働き始めますので
呼吸も深くなり、自然治癒力も高まります
そうすると疲労も取れリラックスできますよね。
呼吸を使って交感神経と副交感神経を調整しリラックスさせること
もっとも簡単な養生法ですね。
2015年11月05日
養生塾６ 人間の進化と脚の働きについて
養生塾６ 人間の進化と脚の働きについて
攻めの養生、脚についてもう少しお話ししましょう
脚は体のバランスを取ることはもちろんですが、
2足歩行を行う事によって、手を自由に使えるようになり
人間の知的進化を推し進める働きをしました
人間は立ち上がることで、今までの動物たちとは異なる
体のバランスを手に入れました。
しかし2足歩行することにより、
頭の重たさが首に大きな負担をかけることになりました
また体重の増加は腰に大きな負担をかけ、
人間の筋肉の緊張や、体の構造的な疲労を生み出していったのです
そして、それらの筋肉はまさに足の筋肉によって支えられます
脚を動かすことで、筋肉の柔軟性を取り戻すことも大事です
また、お風呂などによく入って、脚の筋肉の疲労を取り去ることも大切です
特にハイヒールなどを履く女性は特に注意したいですね
疲れたときは無理せずにゆっくりと脚のマッサージに来てくださいね
攻めの養生、脚についてもう少しお話ししましょう
脚は体のバランスを取ることはもちろんですが、
2足歩行を行う事によって、手を自由に使えるようになり
人間の知的進化を推し進める働きをしました
人間は立ち上がることで、今までの動物たちとは異なる
体のバランスを手に入れました。
しかし2足歩行することにより、
頭の重たさが首に大きな負担をかけることになりました
また体重の増加は腰に大きな負担をかけ、
人間の筋肉の緊張や、体の構造的な疲労を生み出していったのです
そして、それらの筋肉はまさに足の筋肉によって支えられます
脚を動かすことで、筋肉の柔軟性を取り戻すことも大事です
また、お風呂などによく入って、脚の筋肉の疲労を取り去ることも大切です
特にハイヒールなどを履く女性は特に注意したいですね
疲れたときは無理せずにゆっくりと脚のマッサージに来てくださいね
タグ ：鹿児島
2015年11月02日
養生塾５ 歩くことも養生法
養生塾５ 歩くことも養生法
攻めの養生法について話を進めましょう
前回は食養生についてお話しました
その土地で作られた食べ物を、その季節に頂くことが大事ですね
今日は少し体についてお話ししましょう
まず大切な事・・・歩くことです
歩くことによって、体はさまざまな良い影響をうけます
まず血液循環がよくなり、体の代謝がよくなります
体温も上がりますので、リンパ球なども増加し自然治癒力も高まります
また歩くことの最大の利点は、頭が活性化しボケないことです
良く老人の方で、足腰を骨折などして長期入院される方がいます
そうすると頭がぼけてしまい、痴ほう症のような症状が出ることがあります
脚はよく第2の心臓と呼ばれますね、
歩くことによって、人は血液の循環だけでなく
脳の働きも良くしてくのです。
私の両親もいつも、2人仲よく散歩をしています
きっと夫婦中も良くしてくれるのですね
攻めの養生法について話を進めましょう
前回は食養生についてお話しました
その土地で作られた食べ物を、その季節に頂くことが大事ですね
今日は少し体についてお話ししましょう
まず大切な事・・・歩くことです
歩くことによって、体はさまざまな良い影響をうけます
まず血液循環がよくなり、体の代謝がよくなります
体温も上がりますので、リンパ球なども増加し自然治癒力も高まります
また歩くことの最大の利点は、頭が活性化しボケないことです
良く老人の方で、足腰を骨折などして長期入院される方がいます
そうすると頭がぼけてしまい、痴ほう症のような症状が出ることがあります
脚はよく第2の心臓と呼ばれますね、
歩くことによって、人は血液の循環だけでなく
脳の働きも良くしてくのです。
私の両親もいつも、2人仲よく散歩をしています
きっと夫婦中も良くしてくれるのですね
2015年11月01日
養生塾４ 一つのものをまるごと食べる食養生
養生塾４ 一つのものをまるごと食べる食養生
桜沢先生の食養生の基本のもう一つは「一物全体」
これは、野菜やお魚などを食べるにしても、食物の部分だけでなく全体を食べることのほうが栄養バランスが良い
というとても面白い考え方です。
つまり野菜、例えば大根などにしても、白い根のところは、煮物にしたりして食べますが、葉っぱは食べません。
でも私達は、その葉っぱもきれいな所はいためたり、小さく刻んでお醤油とまぶしたりして食べていました。
魚も、大きな魚の切り身も大変おいしいのですが、きびなごのような小魚を食べるほうが栄養のバランスが良いようです
このように一つの食べ物を無駄がないように丁寧に料理して食べる
これは、私達のために、命を投げ出してくれる動物や魚たちへの礼儀かもしれません
自然界の中にあるものを感謝を持って、無駄なく食べる
これこそが、地球と共に生きるエコロジーの一つのあり方ですね
最近はエコ、エコといって新しい車や機会を買わせようとする商売が多いですね
機械類ももっと大事に使ってあげましょうね
桜沢先生の食養生の基本のもう一つは「一物全体」
これは、野菜やお魚などを食べるにしても、食物の部分だけでなく全体を食べることのほうが栄養バランスが良い
というとても面白い考え方です。
つまり野菜、例えば大根などにしても、白い根のところは、煮物にしたりして食べますが、葉っぱは食べません。
でも私達は、その葉っぱもきれいな所はいためたり、小さく刻んでお醤油とまぶしたりして食べていました。
魚も、大きな魚の切り身も大変おいしいのですが、きびなごのような小魚を食べるほうが栄養のバランスが良いようです
このように一つの食べ物を無駄がないように丁寧に料理して食べる
これは、私達のために、命を投げ出してくれる動物や魚たちへの礼儀かもしれません
自然界の中にあるものを感謝を持って、無駄なく食べる
これこそが、地球と共に生きるエコロジーの一つのあり方ですね
最近はエコ、エコといって新しい車や機会を買わせようとする商売が多いですね
機械類ももっと大事に使ってあげましょうね
2015年10月29日
養生塾３ 食べ物が人を作る
養生塾３ 食べ物が人を作る
人生を楽しく生きるコツもいろいろありますが
やはり基本は食養生ですね
実は私は、２０代のころは玄米正食にこだわっていました
これは桜沢さんという方が提唱されたやり方で「マクロバイオテック」とも呼ばれています
この食養生には、玄米を食べるだけでなく、食事のとり方に２つの基本があります
一つは、身土不二、これは自分が生きている環境と自分は一つであるから
その土地にできるもの、その季節にできるものを食べることが大事
同じ土地の同じ環境で育った自分と作物は、とても相性が良いのです
自分が住んでいる場所で作られる野菜は、同じ土地のエネルギーで育っているから、
自分の体にとって必要なエネルギ―を持って育ってくるそうです
そして、自然な栽培方法で育てられた野菜や食物は
その季節に必要なエネルギーを持っていますから、とても健康になります。
夏は、体が熱を持ちやすいので、体を冷やす野菜や果物を食べるのです
それがキュウリやトマト、うり、などです
暑い時は体を冷やす果実と野菜サラダを食べることで体は熱を放出して健康を保てます
寒い時は、反対に体は冷えていますので、体に熱を与えるものを食べます。
特に根菜類、大根や人参、ゴボウ等の煮物を食べて体を温めると健康が保てます
これが自然の理・・というものですね
人生を楽しく生きるコツもいろいろありますが
やはり基本は食養生ですね
実は私は、２０代のころは玄米正食にこだわっていました
これは桜沢さんという方が提唱されたやり方で「マクロバイオテック」とも呼ばれています
この食養生には、玄米を食べるだけでなく、食事のとり方に２つの基本があります
一つは、身土不二、これは自分が生きている環境と自分は一つであるから
その土地にできるもの、その季節にできるものを食べることが大事
同じ土地の同じ環境で育った自分と作物は、とても相性が良いのです
自分が住んでいる場所で作られる野菜は、同じ土地のエネルギーで育っているから、
自分の体にとって必要なエネルギ―を持って育ってくるそうです
そして、自然な栽培方法で育てられた野菜や食物は
その季節に必要なエネルギーを持っていますから、とても健康になります。
夏は、体が熱を持ちやすいので、体を冷やす野菜や果物を食べるのです
それがキュウリやトマト、うり、などです
暑い時は体を冷やす果実と野菜サラダを食べることで体は熱を放出して健康を保てます
寒い時は、反対に体は冷えていますので、体に熱を与えるものを食べます。
特に根菜類、大根や人参、ゴボウ等の煮物を食べて体を温めると健康が保てます
これが自然の理・・というものですね
2015年10月28日
養生塾２ 積極的に生きるパワーを持ちましょう
養生塾２ 積極的に生きるパワーを持ちましょう
帯津先生は、良く「攻めの養生」という言葉を使います
面白い言葉ですね
これはどういう事かというと、人間は年を取ると生きることに消極的になってしまいます。
けがをするといけないから、外出はしないとか・・
疲れるから趣味もしないで家でゴロゴロ・・
そうなると人間は生きる活力がなくなって一気に年を取ってしまいます
それこそ病気の始まりですね
年をとっても、いつまでも楽しくやりたいことをやって過ごす
好きな事をしていると年齢も忘れて元気になってしまいます
いつも楽しいこと素敵な事、あるいは素敵な人に心をときめかせて生きる
これが健康で長生きするコツなのです
私も、実は50歳を過ぎてから「少女時代」の大ファンになりました
ツアーがあると3～4回はかならず見に行きます
そしてメンバーが出てくると、誰よりも大きな声で「ユリ！ユナ！」とか叫ぶのです
これこそ私にとって心のときめき、生きる源、人生の大爆発です
こんな体験をしていると年取ることなんて忘れてしまいよね
これが攻めの養生です （笑）
もちろん、攻めの養生、相手は素敵な女性だけでなくても良いのですよ
たとえば登山だったり、俳句だったり、社交ダンスだったり・・・
自分が生きがいとなることを感じることができれば、それが最高ですね
私の両親も、やはりゲートボールに、夫婦してはまっています
大会で、どちらが活躍するか、張り合っているようです
きっと楽しいことをしていると年を取ることさえも忘れてしますよね
からだ・はうすの各店舗のご案内はこちら 全店毎日営業
皆さんも心も体も元気に過ごしましょうね
〇からだ・はうす 中央駅店 鹿児島中央駅前 １番街入口
099-206-0213 営業時間 11:00～20:00
ネット予約はこちらから
〇シャプラ・サンロイヤル 鹿児島サンロイヤルホテル12階
099-258-0939 営業時間 14:00～23:00
ホテルの温泉が無料で入浴できます
ネット予約はこちらから
〇からだ・はうす・フレスポ国分 霧島市フレスポ国分１階
0995-45-9001 営業時間 10:00～22:00
ネット予約はこちらから
〇からだ・はうすイオン隼人店 霧島市イオン隼人国分店１階
0995-45-9001 営業時間10:00～21:00
ネット予約はこちらから
帯津先生は、良く「攻めの養生」という言葉を使います
面白い言葉ですね
これはどういう事かというと、人間は年を取ると生きることに消極的になってしまいます。
けがをするといけないから、外出はしないとか・・
疲れるから趣味もしないで家でゴロゴロ・・
そうなると人間は生きる活力がなくなって一気に年を取ってしまいます
それこそ病気の始まりですね
年をとっても、いつまでも楽しくやりたいことをやって過ごす
好きな事をしていると年齢も忘れて元気になってしまいます
いつも楽しいこと素敵な事、あるいは素敵な人に心をときめかせて生きる
これが健康で長生きするコツなのです
私も、実は50歳を過ぎてから「少女時代」の大ファンになりました
ツアーがあると3～4回はかならず見に行きます
そしてメンバーが出てくると、誰よりも大きな声で「ユリ！ユナ！」とか叫ぶのです
これこそ私にとって心のときめき、生きる源、人生の大爆発です
こんな体験をしていると年取ることなんて忘れてしまいよね
これが攻めの養生です （笑）
もちろん、攻めの養生、相手は素敵な女性だけでなくても良いのですよ
たとえば登山だったり、俳句だったり、社交ダンスだったり・・・
自分が生きがいとなることを感じることができれば、それが最高ですね
私の両親も、やはりゲートボールに、夫婦してはまっています
大会で、どちらが活躍するか、張り合っているようです
きっと楽しいことをしていると年を取ることさえも忘れてしますよね
からだ・はうすの各店舗のご案内はこちら 全店毎日営業
皆さんも心も体も元気に過ごしましょうね
〇からだ・はうす 中央駅店 鹿児島中央駅前 １番街入口
099-206-0213 営業時間 11:00～20:00
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〇シャプラ・サンロイヤル 鹿児島サンロイヤルホテル12階
099-258-0939 営業時間 14:00～23:00
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0995-45-9001 営業時間 10:00～22:00
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0995-45-9001 営業時間10:00～21:00
ネット予約はこちらから
2015年10月18日
養生の第1人者 帯津良一先生をご存知ですか
養生の第1人者 帯津良一先生をご存知ですか
帯津先生と言えば、以前鹿児島市と出水市で健康に関する講習会を開催してくださった先生ですね
講習では、「人生、年をとってもわくわく生きていこう！」と独自の養生に関する考え方を披露してくださいました
養生とは、健康と近い考え方ですが、ただ体の事だけでなく、
人生の生き方や死に方までも考えに入れた人生論です
そして、ご自分の養生ために、夜のお酒と朝の気功法は欠かさないそうです 笑
帯津先生は、もともとは西洋医学のお医者様ですね。
東京大学の癌の専門病院で勤務された後、埼玉県の川越でがん治療を中心とした病院を開設されている先生です
しかし、帯津先生は、普通のお医者様と違って、自ら気功・太極拳を実践し、がん治療にも患者さんと一緒になって気功・太極拳を用いている先生です
そして針灸などの東洋医学や食事療法、漢方薬はもちろん、アユルベーダーなどのインド医学や
ホメオパシーなどの民間医学を癌治療に取り入れている素晴らしい先生です
先生は、ホリスティツク医学協会の代表でもあり
西洋医学だけに偏らない全体医学や患者さんが中心となった医学を提唱しています
からだ・はうすの代表である瀬戸も若いころから気功・太極拳を学び食事療法や民間医学を学び続けてきました
これも帯津先生の影響によるところが大きいのです
これから、皆さんに帯津先生が提唱される養生について、私なりに解釈した事をいくつかお話ししたいと思います
からだ・はうすの各店舗のご案内はこちら 全店毎日営業
皆さんも私達と共に、人生を楽しんでくださいね
〇からだ・はうす 中央駅店 鹿児島中央駅前 １番街入口
099-206-0213 営業時間 11:00～20:00
ネット予約はこちらから
〇シャプラ・サンロイヤル 鹿児島サンロイヤルホテル12階
099-258-0939 営業時間 14:00～23:00
ホテルの温泉が無料で入浴できます
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〇からだ・はうす オプシア オプシアミスミ１階
099-259-1126 営業時間 10:00～22:00
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〇からだ・はうす いろはの湯 薩摩いろはの湯２階
080-3963-3676 営業時間 12:00～23:00（土日祝10時～）第２火曜休
５０００円以上のコースは入浴料無料
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〇からだ・はうす・フレスポ国分 霧島市フレスポ国分１階
0995-45-9001 営業時間 10:00～22:00
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〇からだ・はうすイオン隼人店 霧島市イオン隼人国分店１階
0995-45-9001 営業時間10:00～21:00
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帯津先生と言えば、以前鹿児島市と出水市で健康に関する講習会を開催してくださった先生ですね
講習では、「人生、年をとってもわくわく生きていこう！」と独自の養生に関する考え方を披露してくださいました
養生とは、健康と近い考え方ですが、ただ体の事だけでなく、
人生の生き方や死に方までも考えに入れた人生論です
そして、ご自分の養生ために、夜のお酒と朝の気功法は欠かさないそうです 笑
帯津先生は、もともとは西洋医学のお医者様ですね。
東京大学の癌の専門病院で勤務された後、埼玉県の川越でがん治療を中心とした病院を開設されている先生です
しかし、帯津先生は、普通のお医者様と違って、自ら気功・太極拳を実践し、がん治療にも患者さんと一緒になって気功・太極拳を用いている先生です
そして針灸などの東洋医学や食事療法、漢方薬はもちろん、アユルベーダーなどのインド医学や
ホメオパシーなどの民間医学を癌治療に取り入れている素晴らしい先生です
先生は、ホリスティツク医学協会の代表でもあり
西洋医学だけに偏らない全体医学や患者さんが中心となった医学を提唱しています
からだ・はうすの代表である瀬戸も若いころから気功・太極拳を学び食事療法や民間医学を学び続けてきました
これも帯津先生の影響によるところが大きいのです
これから、皆さんに帯津先生が提唱される養生について、私なりに解釈した事をいくつかお話ししたいと思います
からだ・はうすの各店舗のご案内はこちら 全店毎日営業
皆さんも私達と共に、人生を楽しんでくださいね
〇からだ・はうす 中央駅店 鹿児島中央駅前 １番街入口
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2015年10月17日
健康に生きるために・・・ホリスティツク医学１ 伝承医学
健康に生きるために・・・ホリスティツク医学１ 伝承医学
健康に生きるために・・・ホリスティツク医学１
帯津先生は、西洋医学にとらわれずに多くの治療法を併用して使用しています。
今回は、統合の医学と呼ばれるホリッステイック医学にかんしてお話しましょう。
医療に関してはいくつかの枠組みがあります。
現代もっと広く行われているのは、投薬や外科手術をメインとする西洋医学ですね
こちらは、病気にたいして骨格や内臓・血液などの物理的な物を対処として治療します
人間の解剖学的な見地から発展してきた医学ですね
それに対して、伝統的な医学観から生まれた伝承医学という考え方もあります
こちらは、中国やインド、チベット、タイなどの国々で、はるか昔から伝統的に行われてきた医療です
伝承医学の基本は、人の体質を自然の働きをもとに見極めることと
身体だけでなく、目に見えない「気」や「霊」的なものも治療の対象としていることです
鍼灸や漢方薬、さらには気功を行う中国医学やアユールベーダーのインド医学もそうですね
私達が行っている「タイ古式マッサージ」も伝承医学の一つです
これらの医学は、非常に古い伝統と自然観に則した哲学をもっており、人を肉体だけでなく
心や霊魂も含めて一つの存在としてみていきます
そのために、一つの病気でも、心や霊魂に対して加持祈祷を行いますし
身体や気に対しては、マッサージや鍼灸を施術したり、薬草を処方したりします
また伝承医学には予防医学之考え方もあり、ヨガや気功などの養生法もしっかりと行われています
これらの伝承医学というものが、ホリステイック医学の一つの大きな柱となっています
次回は、現代的なホリィステイック医学の柱について・・・
健康に生きるために・・・ホリスティツク医学１
帯津先生は、西洋医学にとらわれずに多くの治療法を併用して使用しています。
今回は、統合の医学と呼ばれるホリッステイック医学にかんしてお話しましょう。
医療に関してはいくつかの枠組みがあります。
現代もっと広く行われているのは、投薬や外科手術をメインとする西洋医学ですね
こちらは、病気にたいして骨格や内臓・血液などの物理的な物を対処として治療します
人間の解剖学的な見地から発展してきた医学ですね
それに対して、伝統的な医学観から生まれた伝承医学という考え方もあります
こちらは、中国やインド、チベット、タイなどの国々で、はるか昔から伝統的に行われてきた医療です
伝承医学の基本は、人の体質を自然の働きをもとに見極めることと
身体だけでなく、目に見えない「気」や「霊」的なものも治療の対象としていることです
鍼灸や漢方薬、さらには気功を行う中国医学やアユールベーダーのインド医学もそうですね
私達が行っている「タイ古式マッサージ」も伝承医学の一つです
これらの医学は、非常に古い伝統と自然観に則した哲学をもっており、人を肉体だけでなく
心や霊魂も含めて一つの存在としてみていきます
そのために、一つの病気でも、心や霊魂に対して加持祈祷を行いますし
身体や気に対しては、マッサージや鍼灸を施術したり、薬草を処方したりします
また伝承医学には予防医学之考え方もあり、ヨガや気功などの養生法もしっかりと行われています
これらの伝承医学というものが、ホリステイック医学の一つの大きな柱となっています
次回は、現代的なホリィステイック医学の柱について・・・
2015年07月16日
帯津良一 7月18日鹿児島講演会のお知らせ
帯津良一 7月18日鹿児島講演会のお知らせ
7月18日土曜日14時より鹿児島のハートピアかごしま（１F多目的ホール）で
ホリスティツク医学の代表的な先生である帯津良一先生の講演会が開催されます。
（今回は、私の主催ではなく鹿児島健康管理士会の主催です。）
私達がこれから年をとってもどれだけ楽しく生きていけるのか、人生の養生を実践して健康に生きよう。
人と地球のかかわりの中で場のエネルギーを高めて健康な世界、素敵な人生を作っていこう という話です。
帯津先生は医学博士として、はじめて東洋医学や代替療法をがん治療に用いた先生で、ホリスティツク医学協会の代表でもあります。
素晴らしい人生観と宇宙と一つになることを目指した呼吸法を体験してみませんか。
この方は医学博士として、はじめて東洋医学や代替療法をがん治療に用いた先生です。
詳しくはこちらをご参照ください。私が作成したHPです。
「場」養生塾 鹿児島
希望の医学・がんになってもあきらめない
帯津良一先生 鹿児島講演会
日時 2015年 ７月 １８日（土曜）14：00～17：00 （受付13時30分）
会場 ハートピアかごしま （１F多目的ホール） アクセスはこちら
前売り券 1,800円 （当日2,000円） 定員200名
問い合わせ 鹿児島健康管理士会 事務局京進スクールワン内
TEL ０８０－３９８２－４６１９ 日高 FAX ０９９－２１４－３５１６
.
.西洋医学に東洋医学や代替療法を取り入れ医療の東西融合という新機軸をもとに、
がん患者を人間まるごとで診断治療される帯津良一医学博士を鹿児島にお迎えします。
病気なれば、やや守りの医療になりがちですが、心をときめかせ人間丸ごと医療と攻めの養生法を
実践されておられる現代の超多忙な医師です。
帯津先生のプロフィール等はこちら
講演内容
第1部 健康講話 14時10分～15時40分
「まあるく生きる、これが元気の秘訣です。」
第2部 新呼吸法「時空」の実践 15時50分～17時
帯津先生が提唱されている気功法を皆さんとご一緒に行いましょう。
7月18日土曜日14時より鹿児島のハートピアかごしま（１F多目的ホール）で
ホリスティツク医学の代表的な先生である帯津良一先生の講演会が開催されます。
（今回は、私の主催ではなく鹿児島健康管理士会の主催です。）
私達がこれから年をとってもどれだけ楽しく生きていけるのか、人生の養生を実践して健康に生きよう。
人と地球のかかわりの中で場のエネルギーを高めて健康な世界、素敵な人生を作っていこう という話です。
帯津先生は医学博士として、はじめて東洋医学や代替療法をがん治療に用いた先生で、ホリスティツク医学協会の代表でもあります。
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希望の医学・がんになってもあきらめない
帯津良一先生 鹿児島講演会
日時 2015年 ７月 １８日（土曜）14：00～17：00 （受付13時30分）
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.
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がん患者を人間まるごとで診断治療される帯津良一医学博士を鹿児島にお迎えします。
病気なれば、やや守りの医療になりがちですが、心をときめかせ人間丸ごと医療と攻めの養生法を
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第1部 健康講話 14時10分～15時40分
「まあるく生きる、これが元気の秘訣です。」
第2部 新呼吸法「時空」の実践 15時50分～17時
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2015年07月07日
帯津良一 7月18日鹿児島講演会のお知らせ
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7月18日土曜日14時より鹿児島のハートピアかごしま（１F多目的ホール）で
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日時 2015年 ７月 １８日（土曜）14：00～17：00 （受付13時30分）
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がん患者を人間まるごとで診断治療される帯津良一医学博士を鹿児島にお迎えします。
病気なれば、やや守りの医療になりがちですが、心をときめかせ人間丸ごと医療と攻めの養生法を
実践されておられる現代の超多忙な医師です。
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講演内容
第1部 健康講話 14時10分～15時40分
「まあるく生きる、これが元気の秘訣です。」
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2013年08月18日
養生塾１４ 自分の思いが自分の現実を作る
養生塾１４ 自分の思いが自分の現実を作る
良く自分の思っていたことが、現実になることってありますよね
たとえば、友達の事を考えていたら、友達から電話が来るとか・・・
仕事をしていて、失敗しそうだな・・と思っていたら実際失敗してしまうとか・・
私達の思考や感情は、思った通りの世界を引き寄せます。
自分が楽しい人生を生きていこうと思えば、楽しい人生が引き寄せられます
反対に、悲観的でつらい人生を思い描いていれば、そのような人生になってしまいます。
私達の現実はとても素直なので、自分が考えていることを実現しようと思います。
この現実には、良いも悪いもなく、ただ心が考えていることを、この世界に表すだけなのです。
だとすれば、なるべく自分が理想とする世界を思い描き、理想の世界を生きていきたいですよね。
苦しいことや辛いことばかりを考えていると、本当に苦しいこと、辛いことばかりが起きてしまいます。
楽しいことやうれしいことばかりを考えていると、きっとそうなっていきます。
もしあなたが、楽しい人生を生きるために、友達を作ろうと思ったら、
いつも楽しいことばかりを言う人といつも愚痴ばかりを言う人とどちらを選びますか？
からだ・はうすの各店舗のご案内はこちら 全店毎日営業
〇シャプラ・アミュプラザ アミュプラザ鹿児島4階
099-251-5707 営業時間 10:00～21:00
ネット予約はこちらから
〇からだ・はうす 中央駅店 鹿児島中央駅前 １番街入口
099-206-0213 営業時間 11:00～20:00
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〇シャプラ・サンロイヤル 鹿児島サンロイヤルホテル12階
099-258-0939 営業時間 14:00～23:00
ホテルの温泉が無料で入浴できます
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099-259-1126 営業時間 10:00～22:00
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〇からだ・はうす いろはの湯 薩摩いろはの湯２階
080-3963-3676 営業時間 12:00～23:00（土日祝10時～）第２火曜休
５０００円以上のコースは入浴料無料
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たとえば、友達の事を考えていたら、友達から電話が来るとか・・・
仕事をしていて、失敗しそうだな・・と思っていたら実際失敗してしまうとか・・
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反対に、悲観的でつらい人生を思い描いていれば、そのような人生になってしまいます。
私達の現実はとても素直なので、自分が考えていることを実現しようと思います。
この現実には、良いも悪いもなく、ただ心が考えていることを、この世界に表すだけなのです。
だとすれば、なるべく自分が理想とする世界を思い描き、理想の世界を生きていきたいですよね。
苦しいことや辛いことばかりを考えていると、本当に苦しいこと、辛いことばかりが起きてしまいます。
楽しいことやうれしいことばかりを考えていると、きっとそうなっていきます。
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2013年08月15日
養生塾１３ 苦しくても楽しい人生
養生塾１３ 苦しくても楽しい人生
自分にとって楽しいことは何、今何をしたいの・・・
ときおり、自分に語りかけています。
私は基本的にわがままな人間なので、自分が嫌いな事はしません
私は、人に指示されたり命令されたりすることが嫌いなので
人のもとで働くのは、無理だと思っています。
それで自分で会社を作りました
社長ですから、人の命令は聞かなくても良いのですが、
それ以上に会社を経営するという、大変な責務を負う事になってしまいました。
実際売り上げが上がらなければ、お給料もなく、お休みもありません
それでも、自分が信じた道を信じたやり方でできるので気は楽です
良く人から、社長さんは大変ですよね、と言われます。
特にわが社のような零細企業は大変でしょう、半ば慰めにも似た感じです
でも、仕事は大変ですが、そんなに苦痛ではないのです
好きな事を好きなようにやっていれば、ストレスはあまりたまりません
自分のやり方で生きていく。
もちろん、すべての人が同じようにできるわけではないのですが
どこかに、自分の好きなことを好きなようにやれる時間を持つとよいですね
その時は、子供心に戻って、楽しんでください
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ときおり、自分に語りかけています。
私は基本的にわがままな人間なので、自分が嫌いな事はしません
私は、人に指示されたり命令されたりすることが嫌いなので
人のもとで働くのは、無理だと思っています。
それで自分で会社を作りました
社長ですから、人の命令は聞かなくても良いのですが、
それ以上に会社を経営するという、大変な責務を負う事になってしまいました。
実際売り上げが上がらなければ、お給料もなく、お休みもありません
それでも、自分が信じた道を信じたやり方でできるので気は楽です
良く人から、社長さんは大変ですよね、と言われます。
特にわが社のような零細企業は大変でしょう、半ば慰めにも似た感じです
でも、仕事は大変ですが、そんなに苦痛ではないのです
好きな事を好きなようにやっていれば、ストレスはあまりたまりません
自分のやり方で生きていく。
もちろん、すべての人が同じようにできるわけではないのですが
どこかに、自分の好きなことを好きなようにやれる時間を持つとよいですね
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2013年08月14日
養生塾１２ 感謝の気持ちも長生きのコツ
養生塾１２ 感謝の気持ちも長生きのコツ
前回は、自分をほめることについてお話ししました
これは自分自身をポジティブにするためには絶対に必要な事ですね
そしてもう一つ必要な事は、感謝をすること
相手に対して、ありがとうという事で、相手だけでなく、自分自身もポジティブにしていく事です。
人は一人で生きているのではなく、みんなで生きています
その中には、気の合う友達もいれば、そうでない人もいます
気の合う友達からは、何を言われてもさほど怒りませんが
気の合わない友達体と、ちょっと気に障ることを言われれば、ムッとします
その感情が積み重なると、人間関係がうまくいかず、自分の気持ちまでブルーになってしまうのですね。
でもそのような時、とりあえず「ありがとう」と言ってみる。
そうすると、ムッする気持ちがたまらないので、いつも気分爽快
おまけに、相手も、あなたに対する印象が変わってくるので、
いつしか仲の良い友達に代わっていく事もありますね
私はよく「ありがとう」魔法の言葉と言っています
人だけでなく、この地球と地球に生きるすべての者たちに「ありがとう」
でも、自分のお店の大切なスタッフに、素直に「ありがとう」と言えないのは何故？
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前回は、自分をほめることについてお話ししました
これは自分自身をポジティブにするためには絶対に必要な事ですね
そしてもう一つ必要な事は、感謝をすること
相手に対して、ありがとうという事で、相手だけでなく、自分自身もポジティブにしていく事です。
人は一人で生きているのではなく、みんなで生きています
その中には、気の合う友達もいれば、そうでない人もいます
気の合う友達からは、何を言われてもさほど怒りませんが
気の合わない友達体と、ちょっと気に障ることを言われれば、ムッとします
その感情が積み重なると、人間関係がうまくいかず、自分の気持ちまでブルーになってしまうのですね。
でもそのような時、とりあえず「ありがとう」と言ってみる。
そうすると、ムッする気持ちがたまらないので、いつも気分爽快
おまけに、相手も、あなたに対する印象が変わってくるので、
いつしか仲の良い友達に代わっていく事もありますね
私はよく「ありがとう」魔法の言葉と言っています
人だけでなく、この地球と地球に生きるすべての者たちに「ありがとう」
でも、自分のお店の大切なスタッフに、素直に「ありがとう」と言えないのは何故？
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2013年08月11日
養生塾１１ 元気に生きるコツ・自分をほめること
養生塾１１ 元気に生きるコツ・自分をほめること
自分をほめることと元気に生きるコツ、何の関係があるのでしょうか
実は自分をほめることは、楽しく生きる秘訣ですね
人生は楽しくなければ、意味がない、と私は思っています
苦しく辛い毎日なんて、嫌です
毎日が修行だ！ と思いこんで耐えていくのも人生でしょうが
たった１度の人生であれば、楽しく素敵に生きていきたいですよね
その為に必要なのは、まず自分を思いっきりほめてあげること
失敗しても、これも大切な経験だったね、ご苦労様、と言ってほめる
誰かに怒られても、少しずつ賢くなるね、良かったね、と言ってほめる
もちろんうまくいったときは、やっぱり自分って最高だよね、と言ってほめる
楽しいことがあったら、毎日頑張っている自分にご褒美！と言ってほめる
そうすれば、苦しいことも悲しいこともどんどん減っていっちゃいます
まず、自分自身がポジティブになることが大事
自分自身の事が好きにならなければ、人生も面白くないですよね
１日１回、自分をほめてあげてください
ほめた分だけ長生きしますよ
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実は自分をほめることは、楽しく生きる秘訣ですね
人生は楽しくなければ、意味がない、と私は思っています
苦しく辛い毎日なんて、嫌です
毎日が修行だ！ と思いこんで耐えていくのも人生でしょうが
たった１度の人生であれば、楽しく素敵に生きていきたいですよね
その為に必要なのは、まず自分を思いっきりほめてあげること
失敗しても、これも大切な経験だったね、ご苦労様、と言ってほめる
誰かに怒られても、少しずつ賢くなるね、良かったね、と言ってほめる
もちろんうまくいったときは、やっぱり自分って最高だよね、と言ってほめる
楽しいことがあったら、毎日頑張っている自分にご褒美！と言ってほめる
そうすれば、苦しいことも悲しいこともどんどん減っていっちゃいます
まず、自分自身がポジティブになることが大事
自分自身の事が好きにならなければ、人生も面白くないですよね
１日１回、自分をほめてあげてください
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