からだ・はうすの「癒してHAPPY」

鹿児島でヒーリングサロン「からだ・はうす」を経営しています マッサージやヒーリング、そしてスピリチュアルなことが大好きです ブログでは、セラピーの事、花や植物、鹿児島のグルメ、そしてみなさんの役に立つ健康情報をお知らせいたします。

2015年12月07日

養生塾９　気をたかめるコツ　

養生塾９　気をたかめるコツ　



すこし「気」についてお話ししましょう

私は太極拳や気功を３０年近く実践してきました
と言っても、毎日真面目に朝早くから太極拳を行っているわけではありません
若いころは、毎日のように気功のトレーニングを行っていましたが、現在は週に1～2度のトレーニング

気功というのは、本来気になじむ生き方です
気は見えないものですが、自分の中にも、外にもあります
深く呼吸をした時や静かに太極拳を舞っている時にも感じます

皆さんの治療を行っている時や瞑想している時にも感じます
でも、それは特別な事ではないのです

皆さんもちょっとしたコツを覚えれば感じます
そのコツというのは、自分の気分を変えるときに、静かに自分を感じることです
たとえばパソコンをずっと打ち続けると、呼吸も浅くなり疲労します
そのような時、パソコンを打つ手を止めて、目を閉じ深く深呼吸します
すると、自分の胸の中に優しいエネルギーが、ふわーと広がります
これも気の一つですね

皆さんがつかれた時、皆さんの心と体を癒してくれるもの、それが気です
気を難しく考えるのではなく、自分の生活の中で、気を感じ楽しんでみてくださいね
そして、気によって癒され足り、元気になっている自分を想像してください

想像することによって、そのイメージは体の中に広がり、確かな働きとなります
気を使えるようになるという事は、気を使うイメージから始まります
これが、気と仲良くなるコツですね






  
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Posted by 瀬戸　武志 at 09:00 │Comments(0) │養生塾
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