からだ・はうすの「癒してHAPPY」

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2011年10月11日

腰痛予防に骨盤ベルトをして踊っています

腰痛予防に骨盤ベルト

腰痛予防に骨盤ベルトをして踊っています

最近はまっているのがこの骨盤ベルト

私が、福岡でストレッチ整体を受けるお店「リフレシュ」

その代表であり、オリンピックに出場する選手たちのケアもおこなう

スポーツトレナーの山本さんが考案したベルトです

通常の腰痛ベルトは、腰に布の部分をまくだけですが

この山本さんのベルトは、まく部分が2つに分かれています

つまり腰の中央部とお尻のところにまいて

腰を上と下から締め上げるようにするのです

そして腰を回したり足を動かしたりする運動を行います

そうすることで腰の内部の筋肉を鍛え歪みを治し

開いている骨盤を引き締めるそうです

私も、年齢のせいか、時折腰が痛くなります

というか、5月にはぎっくり腰をして動けなくなったし うわー

最近はこの腰痛ベルトをしてK-POPのビデをを見ながら

一緒に踊っています(ドタバタしているだけですが・・)



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Posted by 瀬戸 武志 at 08:44│Comments(0)生活と健康の管理
 
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