2011年07月09日
リンパマッサージで自分磨き４ リンパ節に脂肪とむくみは流込め
リンパマッサージで自分磨き４ リンパ節に脂肪とむくみと苦労は流し込め
この絵を見て、お～～自分も痩せるかもしれないと思ったあなた
あなたは絶対やせることが出来ます。人はあきらめたらおしまいです。
という事で、具体的に痩せるためには、どんなマッサージをしたらよいか
せめて太ももだけでも細くなるためにはどうするか！ お答えしましょう
前回は、体の各所にあるリンパ節が、体内の老廃物や脂肪を細胞から運びだし濾過してくれる、という話をしましたね。
大切なことは、そのリンパ節にむかってマッサージをしていくことなのです。
体の全体を覆うように分布しているリンパ管は、皮膚の表面の浅いところを走っています。
人が筋肉を動かしたり呼吸するときの筋肉の動きによって、少しずつリンパ液は運ばれていきます。
そのために、あまり力をいれずにゆっくりと皮膚をマッサージしていきましょう
良く顔をころころと転がす美顔ローラーがありますが、それらも同じことをしているのです
やや強めにさするような感じで、図に合わせてマッサージしていきます。
１、デコルテや肩、首回りは、鎖骨下リンパ節に向かって
２、胸や腕、乳房周りは、腕の付け根にある腋下リンパ節に向かって
３、お腹から下腹部、臀部、股関節から太ももは、鼠蹊部リンパ節に向かって
４、足首からふくらはぎは、ひざの裏にある膝下リンパ節に向かってマッサージをしましょう
この時大切なことは、体の中にある老廃物や脂肪等が、マッサージを行っている部分の組織からしぼりだされて、リンパ節の中に流れ込み、排出されていく様子を想像しながら行います。
体の中の疲労物質が、川の流れのように、体の外に流れ出していくイメージでもOKです。
勿論気になるところは重点的に行っても構いませんが、時間は疲れない程度に気持ち良く・・・
特にお風呂に入っている時や、入浴後。お家でリラックスしている時が最適ですが
仕事で疲れた時もちょっと休憩時間におこなったりしましょうね
終わった後は、お水やハーブティを飲むことも忘れずに
やりすぎはかえって体がだるくなりますから、恋とマッサージはほどほどに・・・
部分ごとの詳しい説明は、後ほどのシーリーズで行います
Posted by 瀬戸 武志 at 07:56│Comments(0)
│リンパマッサージ
