腰痛予防に骨盤ベルトをして踊っています
腰痛予防に骨盤ベルト
最近はまっているのがこの骨盤ベルト
私が、福岡でストレッチ整体を受けるお店「リフレシュ」
その代表であり、オリンピックに出場する選手たちのケアもおこなう
スポーツトレナーの山本さんが考案したベルトです
通常の腰痛ベルトは、腰に布の部分をまくだけですが
この山本さんのベルトは、まく部分が２つに分かれています
つまり腰の中央部とお尻のところにまいて
腰を上と下から締め上げるようにするのです
そして腰を回したり足を動かしたりする運動を行います
そうすることで腰の内部の筋肉を鍛え歪みを治し
開いている骨盤を引き締めるそうです
私も、年齢のせいか、時折腰が痛くなります
というか、５月にはぎっくり腰をして動けなくなったし
最近はこの腰痛ベルトをしてK-POPのビデをを見ながら
一緒に踊っています（ドタバタしているだけですが・・）
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